除了早泄，遗精是另一个让男性无法启齿的“男题”。除了可以到正规的医院进行遗精的治疗，日常生活中，男性可以多做以下几组动作，减轻遗精的症状。
1、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
2、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
3、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
4、静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
5、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
邯郸燕赵中医医院男科诊疗中心辩证治疗遗精效果好
【心肾不交型】
证候：症见梦多遗精，失眠健忘，心悸心烦，头晕耳鸣，小便黄少，微有灼热感，舌红，脉细数。
治宜：交通心肾。
【阴虚火旺型】
证候：症见多梦而遗，夜寐不安，头目昏花，耳鸣心悸，神疲乏力，腰酸膝软，五心烦热，或见盗汗，舌质红，苔少，脉细数。
治宜：滋阴清火，安神固精。
【肾虚不藏型】
证候：初则梦遗频作，继则滑精屡发，头昏目眩，耳鸣腰酸，面白少华或面色暗黑，精神萎靡，畏寒肢冷，舌淡苔白，脉沉细而弱。
治宜：温阳补肾，益火固精。
【肝火亢盛型】
证候：多为梦遗，阳器易举，烦躁易怒，胸胁不舒，面红目赤，口苦咽干，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。
治宜：清肝泻火，安宁精室。
【湿热下注型】
证候：症见遗精频作，或尿后有白色液体外流，心烦少寐，口苦作渴，或胸皖闷胀痰多，小便热赤不爽，或见小腹及阴部作胀，舌红苔黄腻，脉濡数或滑数。
治宜：清热化湿，泌浊宁精。
邯郸燕赵中医医院男科医生温馨提示：更多有关的其他资讯，可以点击“我要咨询”直接与医生联系，医生将在线为您解答相关疾病问题 ，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。或进行QQ：2656366980在线预约。如需更多了解可拨打咨询电话：0310-8601616。
